چگونه ارزش خود را بالا ببریم و بیشتر به خود اعتماد کنیم

هیچوقت جملاتی مثل ، “این همیشه واسه من اتفاق افتاده” یا “من هیچوقت نمی تونم اونو درست کنم” نگید . این جملات منفی به پیشگوییای تبدیل خودکار تبدیل می شن و باور و اعتماد به خود رو واسه شما سخت می کنه.

عوضش ، جملاتی مثل ، “اون در این مورد کار می کنه” یا “که هر چند وقت یه بار ممکنه واسه اون اتفاق بیفته” بگید .

من از شخص سوم شدید استفاده می کنم؟ قبل اینکه فکر کنین من دیوونه ام ، توضیح بدم:

تحقیقات نشون میده که شما چیجوری صحبت می کنین بسیار مهم هستین و بهترین راه واسه صحبت با شخص سوم شما هستش. با این کار می تونین کمی بین خود و افکار فاصله بگیرین. ااگر به شما این امکان رو میده که با هدف ادامه بدین و یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که استرس کلی خود رو در صورت برخورد با شرایط جور واجور کم می کنه. = “footnote_tooltip”>

اگه چیزی که رو که دوستدار دوست ندارین ، احساس کنین و تماماًً از افکار به عنوان شخص دیگری یاد بگیرین. فقط نام خود رو به افکار مثبت و دلگرم کننده اختصاص بدین.

اینجا 15 راه واسه تمرین گفتگوی مثبت واسه موفقیت هست که می تونین از یاد ببرین.

5. اضطراب خود رو به هیجان تبدیل کنین

تحقیقات نشون داده که شما می تونین با تغییر در نگاه به اضطراب ، ارزش خود رو بالا ببرین. اگه جای شما بخواین قبل از جلسه بزرگ با رئیس خود آروم شید (همونطور که بیشتر شما می گن) ، باید خود رو به عنوان هیجان ببینین. ^[2]

آدمایی که “انگیزه اضطراب خود رو دوباره تلاش می کنن به عنوان هیجان احساس سرخوشی دارن و کارکرد خود رو دارن.”

این نکته این تصور رو دوباره تأیید می کنه که حتماً هیچی خوب یا بدی وجود نداره ، همه اینا مربوط به کارکرد شما نسبت به اون هستش.

در این حالت ، اگه نسبت به اقدامی خاص که قصد انجام اونو دارین مضطرب باشین ، به خود نگید که آروم باشین – این به نوبه خود به اعتماد به نفس شما تبدیل می شه. عوضش ، اگه به خودتون بگید هیجان زدین ، مثل یه ورزشکار یا مجری قبل از نمایش بزرگ ، اون وقت زمینه پیروزی رو اگه شما انجام بدین.

6. شکست خورده و شکست شکست خورشید

واسه پیوند دادن نبود موفقیت و اعتماد ، ضد تولید به نظر می رسه ، اما منو بشنوین:

اگه شکست می خورید ، این مشخصه که به خود اعتماد دارین که دست به کار شین.

من باور دارم که شکست عامل اصلی موفقیته. به همه افراد بسیار موفق یا فیلم ابرقهرمانی نیاز دارین یا هر فیلم دیگری واسه این موضوع فکر کنین. در طول راه موفقیت ، شخصیت اصلی شما قراره خود رو در حال بهبود از یه شکست ببینین.

اونا با ایستادگی یا ترک کار روبرو شد. این یکی از دلایلیه که بیشتر مردم اینقدر از فیلم حال می کنن. شما این فرصت رو دارین که ناکامیای خود رو ناجوانمردانه زندگی کنین ، درد دل اونا رو به اشتراک بذارین و پیروزی اونا رو جشن بگیرین.

حالا لحظه ای وقت شما رو بذارین و به آزمایش کنین که یه شخصیت اصلی رو از راه یکی از فیلمای مورد علاقه شما می تونین فکر کنین. لحظه ای روبرو می شه که شما می تونین اونا رو از آینده ترسناک ببینین. در جایی که باور دارن شکست مهم نیست که چه تغییری بوجود میاره ، یا چند بار تلاش می کنین.

اونا با احساس شکست ، ارزشمندانه تلاش می کنن زندگی خود رو ادامه و زندگی کمتری رو سپری کنن ، اما چیزی که اونا رو به جنگ واداشته. اون لحظه خاطر جمع نبودن و اعتماد به نفس چیزیه که در سفر با اون روبرو شد. وقتی خودتون رو واسه انتخاب یا تغییر کاربری انتخاب کردین ، بلند شید و دوباره امتحان کنین.

هر تعداد دفعات استفاده در روز مشخص شکست خورده بمونین ، باید از موفقیت در آینده داشته باشین. به خاطر همین ارزش ارزش شخصی شما بسیار حیاتیه.

اگه فکر کنین که شما از شکستن جزئیات دوری کنین ، پس دلیلی واسه ادامه کار شما رو از دست ندین. یافته های ، یافته های هستن و هی�� کاری نمی تونه در این مورد بکنه.

با این شرایط ، اگه فکر می کنین یافته های بدتری رو نشون میده اگه شما باید از یاد ببرین ، در این صورت شما می تونین در صورت ضرورت تنظیمات رو انجام بدین و پیشرفت کنین.

7. روی خود رو سرمایه گذاری کنین

اگه واسه ارسال گواهینامه نشسته اید و واسه اولین بار ناموفق هستین ، اگه نتیجه بگیرین اگه باید خود رو از راه اصول تولید زیاد کنین ، نتیجه می گیرین. این می تونه به معنی استخدام یه معلم خصوصی باشه ، به یه گروه مطالعه یا راهنمای خرید به مطالعه بکشه.

اگه به فیلم قیاس ما برگردین ، اگه در جنگ شکست خوردین ، ممکنه لازم باشه روش هدف دار ، مهارتای جنگی یا اسلحه خود رو پیشرفت بدین.

من از ثور راگناروک به عنوان استفاده خواهرم کرد. ثور خدای استتندر و چکش ، Mjolnir اسلحه انتخابی اون هستش. اون می تونه از این روش به اون کمک کنه تا برق روشن کنه ، پرواز کنه و فقط به صورت افراد ضربه بزنه. طبیعیه که می فهمیم به چه دلیل اون این قدرت رو به خودش میده و توانایی اعتماد به نفس اونو داره. این مشکل وقتی اتفاق می افته که هلا چکش ثور رو نابود کرد و اون همه چیز رو داره به چکشش گره خورده هستش. معلوم شد که در واقع هیچ اعتمادی به خودش نداشته ، فقط چکش بوده. فیلم بقیه ثور در حال مقابله با این شیاطین داخلی و پیدا کردن عزم (و قدرت) ادامه کاره.

تحقیقات هست که نشون میده بین ورزش شما احساس می کنین نسبت به خود و کارکرد شما پیوند واضحی هست. “footnote_tooltip”>

ممکنه کشف شده باشین که ، ” میتونم به خودم اعتماد کنم” یه موضوع در فیلمای ماروله …

تونی استارک همون مشکلی رو داشت که فکر کرد کت و شلوار باعث شد اون مرد آهنی باشه.

پیتر پارکر ، لباس شخصی به روز شده در برگشت به خونه رو کرد … حدس می زنید. اون فکر کرد کت و شلوار اونو مرد عنکبوتی کرده

کاپیتان آمریکا کمی متفاوت بود اما در کل برابر بود. اون به S.H.I.E.L.D اعتماد داشت. بیشتر از اینکه به خودش اعتماد کنه.

من میتونم ادامه دهم ، اما فکر می کنم اگه تصویر تورو بگیرم. قهرمون درون هر کدوم از ما با این س مقابله ال دست به گریبانه: لازمه رو داشته باشم؟

پس غذای آماده چیه؟

اشتباه نکنین که به سرمایه گذاری اعتماد کنین. چه این یه معلم خاصه ، چه راهنمای مطالعه ، یا هر چیز دیگری. نکته اصلی اینه که خودتون رو بهتر کنین تا موفق شید (تحت اثر شما قرار گیرد).

افکار پایانی

شروع کنین با شناخت اینکه همه به موقعیت مناسب اعتماد دارن و همه تو یه موقعیت اشتباه به خود شکسته دارن. ببینین شما تشخیص می دید که به چه دلیل سطح اطمینان شما تو یه محیط بسیار زیاد و در محیط دیگه بسیار پایینه.

پس لازمه واسه افزایش ارزش خود و ایجاد اعتماد به نفس در بهبود شرایط خود رو شروع کنین.

فقط یادتون باشه ، ایجاد اعتماد به نفس در زمان لازمه و شما باید در تلاش خود صبور و تلاش کنین.