هممون نگاه های مختلفی به خودمون داریم. بعضی از اعتماد ما به نفس ماست و خود رو به عنوان توانایی بالایی تصور می کنیم در حالی که بقیه می تونن اعتماد به نفس کمتری داشته باشن و از تواناییای خود رو مطمئن نباشن. یه سری از آدما به آینه نگاه می کنن و موارد مثبتی که بین من در شرایطیه که بقیه ممکنه بقیه موارد مثبت رو ببینن. همه این عوامل در هم تنیده که چگونگی مشاهده ما از خود شما تشکیل دهنده ، اگه شما خود رو تصور می کنین تشکیل دهنده س.
تصویر شخصی ما ، دیدگاه شخصی ما نسبت به خودمونه که مثل هوش ، جذابیت ، استعدادها ، مهربانی و دیگه از صفحات دیگه توصیف می کنه.
در این مقاله ، نگاه عمیق تری به این نتیجه رسیده که تصویر از خود چیه و چیجوری می تونه اونو واسه زندگی خوشحال تر عوض کنه.
جدول مطالب
- تصویر از خود چیه؟
- تصویر از خود در مقابل فکر
- تصویر از خود در مقابل هویت شخصی
- نمونه هایی از تصویر از خود
- نمونه های منفی تصویر از خود
- نمونه های مثبت تصویر از خود
- چیجوری می تونین از تصویر خود بسازیم؟
- چگونگی ایجاد یه تصویر از خود مثبت
- افکار پایانی
- نکات بیشتر درباره ساختن ارزش خود
تصویر از خود چیه؟
به بیان خیلی ساده ، تصویر از شما مربوط به اینه که شما چه خود رو در داخل و چه در خارج از ببینن.
این ایده به وسیله واژه نامه Random House بزرگ نمایی شده که تصویر از خود رو اینجور تعریف می کنه:
“ایده ، تصور یا تصویر ذهنی که شخص از خودتون داره.”
به چه دلیل ، به چه دلیل تصویر از خود مهمن؟
خوب ، تصویری از خود رو به چگونگی مشاهده خود ، چگونگی تعمیر ما با بقیه و حتی احساس ما در مورد محیط پیرامونی تاثیر میذاره. به چه دلیل ، بسیار گسترده هستش در زندگی ما داره.
یه تصویر مثبت از خودتون استفاده می کنین و پتانسیل بالابردن بهزیستی جسمی ، روحی ، اجتماعی ، عاطفی و الهی رو داره. یه چیز دیگه اینکه ، یه تصویر منفی از خود می تونه باعث کاهش رفاه در هر کدوم از این زمینه ها و یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که رضایت و کارکرد کلی زندگی شه.
تصویر خود رو در مقابل فکر
بیشتر از افراد تمایل دارن که تصور از خود رو با فکر اشتباه گرفتن. این دو اصطلاح بسیار مثل هم هستن ، سردردمی قابل درکه. با این حال ، یه اختلاف مهم هست:
فکر اصطلاحی بسیار گسترده هستش و مربوط به چگونگی مشاهده ، تفکر و احساس در مورد خود شما هستش.
استفاده ، تصویری از خود بخشی از چیزی که فکر بسیار گسترده تر از ما رو تشکیل میده ، است. تصور از خود به طور دقیق چگونگی نگاه ما به خوده ، نه احساسی که در مورد خودمون فکر می کنم.
تصویر خود رو در برابر خود-هویت
بازم ، همونطور که در مورد خودپنداری اتفاق افتاد ، هویت خود رو اصطلاحی گسترده تر و گسترده تر از تصویر از خوده.
بهترین راه واسه فرق بین این دو اصطلاح نزدیک به هم اینه که تصویر بویوییم از خاص خوده. این مربوط به جنبه های جور واجور دیدگاه ما نسبت به خودمونه. همه این عکسهای متفاوتی که وقتی به آینه نگاه می کنین احساس کنین پس با هم ترکیب میشین و هویت خود رو تولید می کنیدانجام دادن class = “footnote_tooltip”>
هویت شخصی ما از نظر تصویر کسانیه که مقاومت می کنن و شما رو قادر می سازه واسه دیگه آدمایی که در ادامه ما توصیف می کنیم.
نمونه هایی از تصویر خود
فقط واسه اطمینان از اینکه تو یه صفحه هستیم باید چند نمونه سریعتر از تصویر خود رو جستجو کنین.
همونجوریکه قبلاً اشاره کردم ، شما می تونین از تصاویر مثبت و منفی داشته باشین. حتی می تونین هر دو نوع داشته باشین و از نظر جنبه های جور واجور تصویر از خود متفاوت باشین.
چیزی که ارزشمندانه به اون خلاصه می شه اینه که با داشتن یه تصویر مثبت از خود ، داراییا ، کیفیتا و پتانسیل کلی خود رو می شناسین. علاوه بر این ، یه تصویر مثبت باعث می شه که با نقاط ضعف ، مشکل و محدودیتای خود راحت شه و اونا رو قبول کنین.
در مقابل ، با داشتن یه تصویر منفی از خود ، تمایل داریم خیلی بیشتر از نقاشی و ضعف خود رو بسازیم. ما دست کم اونا رو قبول کردیم ، و این نقصا و یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که شکستای خود رو دستکاری می کنیم.
باید بیایید با چند نمونه منفی از تصویر شخصی شروع کنین و بعد خود رو به سمت موارد مثبت تر برسونیم.
نمونه های منفی تصویر از خود
معمولا ، یه تصویر منفی از خود رو به وقتی که می شه که دید خوبی نسبت به خود رو نداره.
مثلا ، ممکنه احساس کنه که غیر جذاب ، نامطلب ، غیرهوش یا ناراضیه.
یه تصویر منفی از خود به دیدگاه ما مربوط می شه که انگار از نسخه ایده آل خود کوتاه میایم. این معمولا باعث می شه که وقتی درخشش خود رو در آینه می بینم ، نسبت به خود احساس منفی کنیم.
این می تونه یه سازنده باشه چون اگه تصور کنین اگه ممکنه به بیماریایی مثل افسردگی تبدیل شه.
