روزهایی هست که به نظر می رسه 24 ساعت در روز وجود نداره. مثل اینه که ساعتا از بین می رن یا ساعتا سریع تر کار می کنن. با عرض پوزش که اونو واسه شکستن شما ، اما هیچ کدوم از این اتفاقات رخ نمی ده. کمبود وقتی که تجربه می کنین فقط یه توهمه.
نگرانی شما درباره نبود وجود وقت کافی در 24 ساعت شبونه روز بی اعتبار نیست. تو تنها نیستی. با این حال ، رفع مسئولیت این مسئله بر دوش شماس.
اگه شما باید این کار رو انجام بدین اینه که یاد بگیرین که اگه شما داده شدین رو مدیریت کنین. هیچ ، هیچکی نمی تونه یه ساعت اضافی به روز اضافه کنه. اما کاری که می تونین انجام بدین اینه که هر دقیقه به نفع خود استفاده کنین.
اگه در مقابله با کمبود وقت تلاش کنین ، اگه جای مناسب بگیرین!
به چه دلیل احساس می کنین کمبود وقت دارین؟
کمبود وقت وقتی که شما می تونین بعداً از عادتای بد زندگی خود استفاده کنین ، معمولا درگیر میشین. این عادتا غیر از قصد هستن و حتی ممکنه مشخص شه که از نبود بهره وری شما ربط داره. 
اینجا خلاصه ای از بعضی وقتا این عادت باعث می شه که در بین شخصی که تمایل دارن از کمبود وقت شکایت کنن ، عادی ترینه. از اونجا که از این علل خبردار شدین ، می تونین نابود کردن مشکل از ریشه های اون تلاش کنین.
1 کمبود خواب یا خواب زیاد
شما میدونید که چیجوری دستگاه های هوشمند شما کار نمی کنه ، اگه دوباره راه اندازی کنین و کار خوبی انجام بدین؟خوب ، برابر انسانی اون خوابیدنه.خوابیدن باعث می شه بدن و ذهن شما تازه شه.تموم انرژی تخلیه شده رو به شما برمی گردونه و تازه شروع می کنین واسه روز جدید باعث می شه.با این حال ، باید درست انجام شه.معنی این موضوع اینه که شما باید به اندازه مناسب بخوابین.شش تا هشت ساعت خواب محدود ایده آل واسه بزرگسالانه.
کمبود خواب به کار گیری نبود بهره وری می شه.به همین ترتیب ، خواب باعث تنبلی شما در طول روز می شه.
عادتای خواب سالم رو در پیش گرفتن.
از همه مهمتر ، شما باید راحت بخوابین.یه تخت خواب راحت و آرومه که شما در اون با یه وضعیت راحت بخوابین.تلاش کنین اتاق اتاق رو بهینه نگه دارین تا در طول شب مزاحم نشید.اگه نور خورشید رو ناراحت کننده میدونید ، هنگام خواب از ماسک چشم استفاده کنین.اگه همسایه های پر سر و صدایی دارین ، از گوش بند استفاده کنین.تموم تلاش خود رو انجام بدین تا هر شب بهترین خواب شب رو به خودتون بسپارین.
2. چند وظیفه
این ممکنه واسه به کار گیری تعجب آور شما باشه.چند وظیفه سازی راهی واسه کارآیی یا بهره وری نیست.در واقعیت ، این قطب مخالفه.مغز شما می تونین هر بار فقط روی یه چیز تمرکز کنه.شما اونو مجبور کنین اگه بیشتر تمرکز کنه ، در هر دو وظیفه کارکرد خوبی نداره.ثابت شده که چند وظیفه شما کارکرد مغز شما رو نمی تونه کنه.مغز شما قادر به دقیق شدن و فوکوس کردن روی هر کدوم از وظایف نیستین که چند وظیفه شما رو انجام میده.استفاده کنین ، در آخر زمان استفاده کنین اگه واسه تکمیل اونا بیخیال شین و یافته های هم بهترین کارکرد شما نیست.
کنار اومدن با دو کار متفاوت ، حتی اگه با هم رابطه نزدیک داشته باشین ، ذهن شما رو به هم می ریزه.
ایده ها و نیازای هر دو کار با هم مخلوط می شن.کارکرد شما ، کیفیت کار خود رو به خطر میندازه�ید و در آخر وقت با ارزش خود رو هم می کشید.در کل ، چند وظیفه ای اصلا ارزش خطرپذیری رو نداره.
3 بدون معطلی کار نکنین
4 حواس پرتی
کار تو یه محیط پر از حواس پرتی یکی از بزرگترین دلایلیه که شما رو احساس کمبود وقت می کنه. شما در آخر به پنجره خود خیر میشین ، اگه به دنبال قلم باشین در صورت داشتن خود ، یا تماماًً بی معنیه که اگه جای خود رو بذارین ، اگه بخواین اونو انجام بدین.
بهترین راه واسه دست کم رسوندن کمبود وقت ، راه اندازی یه فضای کاری سازنده هستش. اگه شما خوب باشین سوار میشین از خونه ، فضای خاصی رو واسه کار خود تعیین می کنین که در اون خواب یا آرامش ندارین. این فضا فقط باید واسه کار باشه.
اگه در دفتر کار باشین ، همه موارد لازم خود رو در دسترس داشته باشین. یه بطری آب ، یه میان وعده ، لوازم التحریر ، یادداشتا ، شارژرها ، دستگاههایی که شما نیاز دارین و بقیه مواردی که شایدً در بین کار به اونا احتیاج دارین باید در فضای مجازی کار کنین. این باعث می شه وقتتون رو از دست ندین یا گردش کارتون رو بشکنید.
چیجوری میشه بیشترین بهره رو از روز خود برد برد
علاوه بر خلاصه شدن از شر دلایل گفته شده ، اگه مجبور شید سالم باشین یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که به برنامه روزانه خود اضافه کنین تا بیشتر از سال نو ببرین. این نکات کمبود وقتی رو که وگرنه با اون روبرو هستی نابود می کنه.
1 یه برنامه سازمان پیدا کرده که شما باشین
شروع روز با برنامه یه نکته عالی واسه جلوگیری از کمبود وقته. لیست کارای خوب برنامه ریزی شده یکی از رازهای موفق ترین آدم دنیاس.
اگه تموم وظایف روز و هفته خود رو انجام بدین اگه تو یه برنامه حساب شده بذارین ، در آخر با به کار گیری تاثیر از زمان خودتون به نتیجه رسیدید. شما می تونین از چند روش هدف دار بسیار ساده و در عین حال ضد احمق واسه جفت و جور لیستی از کارا که واسه معجزه شما استفاده نمی کنین استفاده کنین.
برنامه یا لیست کارایی مثل دستیار شما کار کنه. این دقیقاً به شما یادآوری می کنه که چه کاری باید انجام شه ، چه موقعی شما رو بها�ل من انجام میدم ، چه مدت باید طول بکشه و در کجا کار می کنه فوری یا غیر منتظره تنظیم کنین.
2. اولویت بندی کنین
چیزی اولویت بندیه که باید حتی اگه توهم کمبود وقت رو تجربه کنی ، اتخاذ کن. اگه کمبود وقت دارین ، اصلا از آن صرف نظر نکنین! این فوت وفن ساده مهمترین موارد در بالا هستش.
مثلا ، روز خود رو با کاری شروع کنین که دونین باید تا آخر روز به پایان برسه. مواردی که یا زمان کمتری متوقف می شه و یا اگه عوض شه به دلیل اینکه نمی تونه شه ، در صورت ادامه روز هدایت می شه.
اولویت بندی هم باید در بقیه قسمتای زندگی شمام ممکن شه. استفاده کنین ، واسه حفظ تعادل ، کار و زندگی شخصی خود رو در اولویت بذارین. این باعث می شه زندگی شما راحت و راحت اداره شه.
درباره اولویت بندی بیشتر بدونین: چیجوری اولویت بندی رو در 10 دقیقه انجام بدین و 10 برابر سریعتر کار کنین
3 از تأخیر انداختن
نکن
ممکنه فکر کنین که معلول نیستین. اما اگه فکر کنین کمبود وقت هست ، پس از تعویق انداختن یه عادت موثره.
شاید آگاهانه نباشه ، اما وظیفه خود رو تا آخرین لحظه انجام بدین. شما قادر به حفظ توجه نیستین ، به خاطر همین چاره ای ندارین زمان رو هم انجام بدین تا کارایی رو اختصاص بدین. تمرکز به سختی به دست میاد اما از دست دادن آسونه.
همه اینا نشونه اهمیت کاریه. اگه می خواین کمبود وقت رو از زندگی خود ریشه کنین ، باید تعمیر کنین و خلاصه شه. حالا خوبیش اینه ، می تونین نکات و راهکارهای آسون آنلاین رو واسه انجام این کار پیدا کنین.
4 مدیریت زمان رو بهتر کنین
همه اینا به مدیریت زمان برمیگرده. این مهارت همون عصای جادوییه که به شما کمک می کنه هر ساعت از روز استفاده کنین. ممکنه خیلی ساده بنظر برسه. شما الان از تموم ساعات استفاده روز استفاده می کنین. با این حال ، اگه بشینین و محاسبه کنین که واقعاً چه مقدار از روز رو در روز استفاده می کنین ، می فهمید که بیشتر از نصف وقت شما رو هدر می شه.
مدیریت زمان چیزیه که شما رو از هدر رفتن این زمان محاسبه نشده برمیگرده. این مهارته که به شما قدرت میده در هر دقیقه به درد بخور ثمر باشین. اگه این کار رو انجام بدین ، اگه شما مدیریت خود رو یادتون نره ، معمولا از تعویق هم جلوگیری می کنین. [2]
فقط با این مهارت ، اختلاف فاحشی رو در کمبود وقت قبلی تجربه کرد.
خط پایین
در آخر ، یه چیز قطعیه: چیزی به عنوان کمبود وقت وجود نداره. شما کسی هستین که یا وقت خود رو واسه استفاده قرار می دید یا می تونین اونو اگه هدر بدین.
اگه شما خودتون رو راضی کنین اگه هدر برید مشخص می شه در مناطق ناجور و در صورت به کار گیری اونا بیشتر از منصرف کنین ، اگه لازم بود همه موارد دیگه رو مدیریت کنین.
نکاتی که امروز یاد گرفتین بی ارزش هست. در دنیایی مثل این ، وقت پوله. با دانشی که به دست آوردید ، در راه رسیدن به ثروت و بهره وری ناتموم!
به کار گیری این نکات رو واسه بهبود زندگی خود با به کار گیری هر ثانیه از روز شروع کنین. واسه تصرف هر چیز و هر چی�� در این دنیا ، با این سبک زندگی جدید همراه شید!
بهترین راه واسه انجام کارای بیشتر در زمان کمتر چیه؟ بیشتر اونا می گن کار بدون معطلی تو یه حرکت باید کار بزرگی باشه. خوب ، حقیقت اینه ، اگه شما معمولا همیشگی ادامه بدین و استفاده کنین ، فقط اگه خودتون رو بکشین. بهره وری و انگیزه شما به دلیل فشار همیشگی بر ذهن شما اثر میذاره. اینطوری شما از بیشترین حد زمان خود استفاده نمی کنین چون شما مغز نمی کنین و واسه اتمام کارایی که در صورت دیگری به زمان کمتری نیاز دارین تا زمان لازم داشته باشین. یه روش بهتر کار با معطلی هستش. در این روزای کاری احساس گناه نمی کنین. عوضش ، به این بازه های وقتی به عنوان منبع تازگی مغز خود رو نگاه کنین. یه معطلی 5 دقیقه ای در هر دو ساعت فقط واسه شارژ دوباره سطح انرژی کافیه و انگیزه لازم واسه اتمام سریع کار رو به شما میده.
