پیدا کردن دوستان خوب با افزایش سن ممکنه سخت باشه. تلاش واسه ایجاد تعادل در زندگی شخصی و کار کردن در زمان محدود کردن واسه بیرون رفتن از خونه باید باشه. از آن بدتر ، هرچه ادامه یابد رو ترک کنین ، اضطراب شما رو در مورد ملاقاتا با افراد جدید بیشتر می شه.
موقع برداشتن اولین قدم واسه برگشت به دنیای معشرت ممکنه سخت باشه ، اما وقتی این حرکت رو انجام می دید ، به طور غیرقابل مقایسه ایه که شرایط به طور مرتب در جای خود قرار میگیره.
واسه کمک به شما در شروع این روند ، در زیر 14 ممکنه وجود داشته باشه که باید بخاطر بسپارین – با ابتکار عمل ، یه تلفن هوشمند و یه ویژگی هجومی جذاب ، هیچی نمی تونه مانع شه.
1 شکست دادن اعصاب
اول اینکهً ، من می دونم که ممکنه 13 نکته در نظر گرفته شه آسونه.اما وقتی زمان دوستی فرا می رسه ، بیشترً سخت تره.اگه خجالتی باشین ، بسیار درون گرا هستین و یا از گفتگو با مردم خارج از تمرین هستین ، حتی ممکنه غیرممکن به نظر برسه.اگه اضطراب داشته باشین ، اگه بتونین به عنوان انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) استفاده کنین ، اگه این موضوع رو انجام بدین ، این راهنمایی در مورد چگونگی مقابله و حتی شکست دادن یه سریای دیگه از علائم ارائه شده در دوستی ارائه میده. [1] فقط بخاطر بسپارین ، بیشتر از اوقات قبل از ملاقات با مردم خود رو عصبی و مضطرب ببینن ، اما اگه شما صحبت کنین ، آروم می شه و از این تجربه لذت بردن.
این فقط درمورد برداشتن اولین قدم و گپ زدن با مردمه ، اما می تونین خود رو رو شرطی کنین که خیلی راحت و با پیروی از بقیه راهبردهای مقابله ای ، بازیای مثبت وردارین: احساس اضطراب در موقعیتای اجتماعی دارین؟
این روش ها رو امتحان کنین یا این فیلم رو تماشا کنین:
2. فرصت طلبی
حالا ، واسه ملاقات با مردم!گزینه اول رقابت برانگیز به دلیل داشتن شخصیت شما بستگی داره – یا بسیار روشن میشه یا به سختی سخت بود.گزینه های فرصت طلبانه شما چیه؟مثلا به همسایگان خود رو نزدیک کنین و اونا رو با یه قهوه یا چای بشناسین.در محل کار ، پیشنهاد کنین که تو یه محیط یواش یواش نوشیدنیا رو جبران کنین و با همکاران خود رو بشناسین.شرکت تو یه مهمانی؟هنگام ورود با مردم صحبت کنین ، شخصی رو پیدا کنین که با چیزای مشترکی دارین و بعد پیشنهاد می کنین که در فیس بوک رو بدین.
از اونجا که می تونین واسه نوشیدنی جلسه بذارین.
این یکی واسه داخل گرایان این جهان اعصاب خردکن و آزار دهنده میشه ، اما یه سلسله فرصت طلبی (اگه این یه نوع بی پروا باشه ، مثل خودتون رو به نوشیدنیای بعدی بکشین که اگه همکاران شما رو در مورد اون صحبت کنیم کرد)
3 اثر تو یه کافه محلی
مراجعه کنین
کافه ای رو که دوست دارین انتخاب کنین ، در فواصل منظم به اونجا برید و حمله جذاب خود رو روی روی باریستاها تمرین کنین. این می تونه یه تمرین سرگرم کننده واسه بقیه مناسبتای اجتماعی باشه ، اگه شما در صورت به کار گیری مردم تماماًً شناخته شده باشین. روز به روز ، با گذشت هفته گذشته ، اعتماد به نفس شما زیاد می شه و شما رو به یه منظره تبدیل می کنین – یه روش عالی واسه تمرین صحبت شوخ با کارمندان. 
ه�نینچنین ، فرصتی واسه نوشیدن قوه و چایه و نمی تونه در اون غر بزنین.
4. از منطقه خیلی راحت خارج شید
عادت یه عمر خود رو کنار بذارین – کاری که امتحان کنین که هیچوقت به طور منظم انجام نمی ده. این امکان به کار گیری غلتک زدن یا یادگیری یه ساز موسیقی هست – هیچی مانع عضویت شما تو یه گروه محلی نمی شه. داوطلب تماشای تئاتر محلی شید یا بازیگری آماتور رو شروع کنین. دوستی نا تموم از تصادف خارج می شه ، باید به خود جرأت بدین که چیز جدیدی رو امتحان کنین.
5. ملاقات
6. سفر
به تعطیلات برید ، چه در محلی و چه در بیرون مرز کشور ، شما رو عاشق مردم می کنه – تماماً مشخصه. در این سناریو همه تو یه وضعیت قرار دارن. شما در مکان جدیدی هستین ، کسی نمی شناسه و این گزینه ایده آل واسه صحبت با غریبهای کامله.
نمی دونین کجا برید؟
Lonely Planet یه آزمایشگاه برتری واسه بررسی ایده ها – این یه وبلاگ نورانی داره.
Atlas Obscura هم هست ، درصورتی که احساس کنین همه کارا رو از جبهه سفر انجام دادین ، مکانای عالی و عجیب گردشگری از سراسر جهان ارائه میده.
و البته ، ما پیشنهاد می کنیم فقط در مورد Lifehack: 10 بهترین مقصد جهان واسه سفر به تنهایی واسه شما هست
7. داوطلب
تنها چیزی که واسه پیدا کردن یه دلیل شایسته لازمه جستجوی سریع گوگله. این ممکنه یه پناهگاه محلی واسه گربه ها باشه که داوطلبان واسه مراقبت از گربه سانان خود رو در آخر هفته ها پشتیبانی کنن ، از کتابخونه محلی یا تو یه اتفاق ورزشی لازمه (واسه عنوان مسابقات اتومبیلرانی همیشه به مراتب نیاز دارن).
شما هرجا داوطلب شید داوطلبان هم حضور داشته که این یه روش سرگرم کننده واسه ملاقات با افراد جدیده. یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که این چیزیه که شما می تونین CV / رزومه خود رو اضافه کنین.
8. به یه کتاب یا باشگاه فیلم
ملحق شید (یا حتی اونا رو راه اندازی کنین)
بیشتر از این موارد رو می تونین در مواردی مثل Meetup تنظیم کنین. اما اگه در جامعه محلی شما یکی دیگه از وجود نداره ، پس اگه یکی دیگه از شروع کنین.
واسه ادامه گفتگو ، کتاب یا فیلم انتخاب ساده ایه ، چون با احتمال خیلی کم دوست دارین اگه شما پیدا کنین که از فیلم متن هست.
خیلی راحت از شخصی س سوال کنین که چه فیلمایی رو دوست داره و شمام از کار می کنین. از کسی در مورد نویسنده مورد علاقه خود رو سوال کنین سوال کنین و نتیجه مشابهی گرفتار شد.
9. کلاسه های آخر شب
اگه می خواین چیز جدیدی بیاموزید و در حالی که در اون حضور دارین با گروه جدیدی آشنا شید ، اینجا یه گزینه مناسبه. در Google کلاسه های اواخر شب یا دوره های آموزشیبزرگسالان رو در منطقه خود جستجو کنین. شما با به کار گیری گروهی از افراد با علاقه مشترک ملاقاتا رو انجام می دید.
10. برنامه های Meet-Friends
رو امتحان کنین
این روزا یه برنامه واسه همه چیز هست ، از جمله برنامه هایی که واسه پیدا کردن دوستان خوب فارغ از شرایطیه که در اون بذارین. مثلا بادام زمینی مخصوص مادران شما هستش که به دنبال ایجاد رابطه هستین – به گفته سایت “Meet as Mamas”.
یا Bumble BFF هست. اگه در شرایطی تصویب شه که کسی رو در این نزدیکی نمی شناسه (به عنوانهایی که اگه به شهر جدید جا به جایی مکان کنین ، خیلی خوبه).
هاگل یکی دیگه از ایناست: “این افراد رو کشف می کنین که به مکانهایی که می روید در روند شما”. این برنامه خیلی راحت مکانایی رو جفت و جور می کنه که به اونا میان ، مکانهایی که در اون قرار می دید و مواردی رو که می خواین فیلتر کنین کنه. از اونجا که می تونین وصل شید و همه این موارد رو به کجا منتهی می کنین ببینین.
اگه بیشتر از 50 سال داشته باشین ، کوک هست. این در مورد همراهی ، مسافرت و فعالیته و می تونین شما رو با مردم در سطح محلی و جهانی رابطه برقرار کنه.
11 به یه گروه ورزشی
ملحق شید
علاوه بر این که ورزش شما رو متناسب نگه می داره ، ورزش بعضی وقتا بسیار مناسبه.
به مواردی مثل بدمینتون ، تنیس ، کلاسای دوچرخه سواری ، کریکت و بقیه موارد دیگه فکر کنین. خودتون رو در مسابقات محلی رزرو کنین ، در حالی که کمی رقابت معمولی روی دستانتانه – راهی عالی واسه جریان طبیعی صحبت.
12 یه حیوان خونگی
استفاده کنین
حیوانات همراه خوبی هستن ، اگه احساس کنید که حتماً یک جایزه مهمن.
آبجی گربه ، سگ ، ماهی ، همستر یا کبوتر شما رو داشته باشین (بله ، اینا حیوانات خونگی بسیار خوب میسازن!) ، در صورت وجود دیگه اونا هم هستن که عاشق این نوع حیوانات هستن.
ً بهترین سگ حیوان خانگیه ، چون می تونه اونو واسه پیاده روی ، پیوند زدن و رفتن به ملاقاتا (مثل سگ پاگ در نیویورک در بالا) بکنه. این یه شروع کننده صحبت آسونه ، چون بیشتر افراد می تونن ساعته هایی رو در مورد سو استفاده کنن که نوعای جورواجور چهار دوست شما صحبت می کنن.
13. وبلاگ نویسی رو شروع کنین
حالا کمی تغییر مکان داده شده ، چون دو مورد آخر شامل پشتیبان کامپیوتره. اما اگه وبلاگ نویسی رو در بستری مثل وردپرس شروع کنین ، می تونین دوستان خوبی رو از سراسر جهان پیدا کنین.
با انجمن آنلاین خود ، طولی نمی کشه که با افراد دیگه روبرو میشین که با اونا چیزای مشترک دارین.
تموم کاری که شما باید انجام بدین اینه که وبلاگ خود رو تنظیم کنین (اگه شما به صورت رایگان صورت می گیرین) و شروع به ارسال پست کنین:
موضوعی رو که به اون علاقه دارین انتخاب کنین ، مثل فیلم ، موسیقی یا غذا ، و افراد واسه دیدن مواد منتشر شده وارد میشین.
14. بازی آنلاین
بازیای ویدیویی واسه همه مناسب نیست ، اما اگه شما رو رو برانگیخته شه ، موارد دیگری هم هست که معشرت رو ترجیب می کنه (به صورت دیجیتال).
اگه از اضطراب رنج می بره و در صورت رفت و اومد در شهر یا شهر محلی خود رو مطمئن نیستین ، بازیا می تونن راه دیگه ای رو واسه شروع بازی واسه کار بزرگتر کنن.
MMORPGا (بازی نقش آفر�)�نی آنلاین چند نفره) مکانیک عالی واسه شروع هست. عناوین مثل World of Warcraft میلیونا نفر در سراسر جهان دارن.
بعضی از افراد حتی پس از ملاقات در اون ازدواج کردن! [2] اجرام موجود نیست. اما به شما نشون میده که چقدر می تونین از راه یه اشتیاق دوطرفه مردم رو بشناسین.
سن شما نمی تونه مانع ملاقات شما با دوستان شه!
مهم نیست چند سال دارین ، هنوزم نمی تونین دوست شید و با بقیه رابطه برقرار کنین.
واسه شروع ، فقط کارا رو ساده انجام بدین و از فشارهای غیرضروری جلوگیری کنین.
یه وبلاگ راه اندازی کنین ، با افراد آنلاین گپ بزنین ، اگه عصبی باشین از راهنمای ADAA رو بخونین و ممکنه با یه دوست قدیمی که مدتیه که دوباره برقرار نمی شه برقرار کنین.
پس از آن ، می تونین به آرومی برنامه اجتماعی خود رو زیاد کنین تا فرصتای بزرگتری رو به دست بیارین. در آخر ، شما رئیس هستین. احتیاجی نیست که با کسی ملاقات کنین – به هر حال ، زمان خلوت در تنهایی می تونه عالی باشه – اما اگه در جمعه شب احساس کنین که شما می خواین ، چند مورد از مراحل بالا واسه ایجاد دوستان خوب در نظر بگیرین.
Meetup به شما کمک می کنه که دیدارهای موردعلاقه خود رو پیدا کنین – به همین سادگی. ملاقات با شخصی جدید و فکر صحبت ممکنه سخت باشه. به خاصً اگه عصبی هستین. اگه فعالیت واسه ادامه فعالیت وجود داشته باشه ، صحبت می تونه جریان آزاد داشته باشه.
